adminÇocuğunuzun sık sık kaygılandığını, endişelerini tekrar tekrar dile getirdiğini veya bazı aktivitelerden kaçındığını mı fark ediyorsunuz? Merak etmeyin, bu yalnızca sizin çocuğunuzun yaşadığı bir durum değil. Kaygı, çocukların hayatında yaygın ve çoğu zaman sessizce büyüyen bir duygudur. Ancak iyi haber şu ki; bu duygu yönetilebilir ve çocuğunuz yeniden huzurla gelişebilir.
Çocuklarda Kaygı Nedir?
Kaygı, çocuğun iç dünyasında belirsizlik, korku ve güvensizlik hissetmesine neden olan doğal bir duygudur. Örneğin; “Ya annem beni okuldan almazsa?” gibi somut düşünceler veya açıklanamayan karın ağrıları, mide bulantısı, uykusuzluk gibi fiziksel belirtilerle ortaya çıkabilir. Çocuklarda kaygı, uzun süre devam ettiğinde sosyal hayattan çekilme, akademik başarısızlık ve özgüven eksikliğine yol açabilir.
Çocuklarda Kaygının Belirtileri Nelerdir?
- Sürekli endişe ve korku hali
- Sosyal etkinliklerden kaçınma
- Okula gitmek istememe, okul fobisi
- Uyku problemleri, kabuslar
- Karın ağrısı, mide bulantısı gibi fiziksel şikayetler
- Sık sık “yaşanan olumsuz şeyler olabilir” diye düşünme
Ebeveyn Olarak Ne Yapmalıyım?
Birçok ebeveyn, çocuğunu rahatlatmak isterken farkında olmadan kaygının daha da büyümesine neden olabilir. İyi niyetle verilen sürekli güvenceler ya da çocuğun kaygılarını ortadan kaldırmak için yapılan fedakârlıklar, aslında kaygıyı pekiştirebilir.
Çocuğunuzun kaygısını bastırmak değil, onunla sağlıklı bir şekilde baş etmesini öğretmek daha kalıcı bir çözümdür.
İşte destekleyici birkaç yol:
- Kaygıya sınır koyun: Gün içinde “Kaygı Zamanı” belirleyerek çocuğun sadece o zaman diliminde kaygılarından bahsetmesini sağlayabilirsiniz. Diğer zamanlarda ise dikkatini başka bir yöne çevirmesi için ona rehberlik edin.
- Sürekli güvence vermeyin: Aynı soruyu tekrar tekrar sorduğunda, cevabı hatırlatmakla yetinin. Bu, onun kendi baş etme becerilerini geliştirmesini sağlar.
- Kaygıya karşı konuşmayı öğretin: Kaygıyı bir “zorba” gibi canlandırmasını sağlayarak ona karşı “Sana inanmıyorum!”, “Kaybol!” gibi sözlerle karşı koymayı öğrenmesine yardımcı olun.
- Bedeni rahatlatmayı öğretin: Derin nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri ve zihinsel olarak hoş anıları hatırlamak kaygının etkisini azaltabilir.
- Sorumluluğu tek başınıza taşımayın: Çocuğunuzun kaygılarını sizin çözmeniz gerekmez. Onun öğrenmesine, gelişmesine ve kendi gücünü fark etmesine alan tanıyın.
Eğer bu süreç sizin için karmaşık ve yorucu hale geldiyse, bu çok anlaşılır bir durumdur. Kaygının hem çocuk hem ebeveyn üzerindeki yükünü hafifletmek için profesyonel bir destek süreci oldukça etkili olabilir.
Profesyonel Destekle Mümkün
Her çocuk, kaygılarıyla başa çıkmayı öğrenebilir. Yeter ki doğru zamanda, doğru destekle buluşsun. Psikolojik danışmanlık sürecinde çocuğunuzla birlikte ilerleyerek;
- Kaygı kaynaklarını tanımlıyoruz,
- Baş etme becerileri geliştiriyoruz,
- Güçlü yönlerini fark etmesine destek oluyoruz,
- Gerekirse ebeveynlere de süreci destekleyici bilgi ve yönlendirme sağlıyoruz.
Bu sayede çocuklar kaygılarını daha sağlıklı yönetmeyi öğrenir ve gelişimleri desteklenir.
Psikolojik Danışman Esra KIRKGEÇİT
Desteğe ihtiyacınız varsa randevu için iletişime geçebilirsiniz.
📞 0530 840 07 46